吃什么既能补血又能补气

病情分析：女性每个月都失血常会引起血气不足。指导意见：平时还需要增加饮食，补血多吃如猪肝、动物血、豆类、蛋类、肉末、绿叶蔬菜等食物，补气的食物有黄芪、当归、枸杞、红枣、桂圆等，这些食物可以用来和肉类熬汤补血气。

此外，维生素C则有利于铁的吸收，可以给喝点果汁之类的，望您早日康复。药补您可以服用阿胶补血的铁剂铁之缘片，即可以补铁也可以补血气，对改善血气不足的症状有不错的效果。

平时可以做些有氧运动，如太极、散步、瑜伽等。