11岁的女孩子脸部全都很暗淡，特别是额头很黑，但是

问题分析：你好，饮食睡眠不好直接影响到一个人的气色和精神状态，建议你做一些健康体检，排除疾病意见建议：建议你可以查个肝功，如果没有什么问题，建议你注意多吃蔬菜水果，多喝水，脾胃虚就会胃口差，要注意调节心情，心情开朗，注意休息，可以看看中医服一些补益脾胃（山药、鸡胗、豆类等）和安神有助睡眠的中药组（酸枣仁等），另外注意夏天防晒，适当用些美白补水面膜