健康指导：加强饮食调节，饮食要富含营养。补充蛋白质，宜食鸡蛋，鱼肉，瘦肉等。还应食用一些粗粮，杂粮类的食物。每天要摄入足够的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。
宜食补血补铁的食物。每天锻炼身体，可以跑步，游泳等。不要熬夜，合理休息，睡前可以喝牛奶
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