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问患者提问

抑郁症可以吃菠菜吗？

闺蜜母亲三年前去世后就患上了抑郁症，不是特别的严重，一直都在坚持服药，不过效果不是很好，一直还是老样子，听说抑郁症患者吃点菠菜有好处，不知道是不是。想得到怎样的帮助：抑郁症吃菠菜有好处吗？

提问时间：2021-12-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，很高兴为您提供咨询。抑郁症患者除了吃药外，主要是改变生活习惯。首先要多运动，增强体质，其次调整饮食多吃蔬菜和水果（菠菜中含有丰富的镁、维生素C、大量铁质和人体所需的叶酸，对抑郁症很有帮助，所以菠菜也可以吃）。
另外要保持精神愉悦，开心点。还要有充足的睡眠

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