病情分析：由于身体长期过度疲劳，缺乏运动，饮食上膨化和生冷凉冰硬多，容易出现问题。指导意见：规律起居饮食，积极适当运动，疏导心理压力，逐渐变化减少原有饮食谱，温热软熟比例上升，生冷凉冰硬不断减少。
慢慢就可以调节过来。
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