大便干燥解不出来可以每天喝1500ml水，还要多摄入粗纤维食物，在平时生活中建议经常有便秘等情况的人群多吃些富含有粗纤维的食物。
还要保持锻炼，上班族成天坐着面对电脑、缺乏运动，也影响肠道蠕动，所以建议患者平时保持适当的运动，运动能刺激肠道蠕动。
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