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肩周炎的正确锻炼方法

我最近感觉肩膀处特别不舒服，到医院检查为肩周炎，这病的正确锻炼方法有哪些？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肩周炎的锻炼方法很多，应根据自身病情，要遵医嘱进行锻炼。避免做肩关节外展、双臂悬吊等动作，容易导致肩关节出现新的损伤，严重者还可出现肩袖断裂，加重肩部疼痛。
平时应坚持功能锻炼，结合自己的生活习惯做一些如屈肘甩手、体后拉手、展臂站立、头枕双手、旋肩等简单锻炼。

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