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如何预防自己得上抑郁症？

医生你好，我最近觉得自己心情总是沉沉重重的，总是开心不起来。前一阵听说朋友的母亲抑郁症跳楼了，我很担心自己是得上了抑郁症，最后抑郁而终。我不想有那样的结果，我很想努力改变现在的情况。想得到怎样的帮助：抑郁症是怎样的？怎么能避免自己的抑郁症？

提问时间：2022-10-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，很高兴问你解答！抑郁症属于精神疾病，会有情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少的症状。严重会困扰到生活，并且给家庭跟社会带来一定的负担。
您可以通过自己的调节来保持愉悦的心情，多和朋友聊天，有一个好的性格。

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