根据你的描述，你这主要是胃肠蠕动减弱、消化不良，导致大便不成形引起的症状。建议你平时食热食熟，饭后一定多散步，平时适当参加体育运动，例如跑步，跳绳等运动，保持大便通畅，肯定会改善症状的。
不知道你这症状有多长时间了？
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