失眠要注意哪些事情啊

导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，睡觉前不能喝浓咖啡和浓茶的，可以喝点牛奶。

指导意见：你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片，如果还是不好的话我建议你去医院做检查。

以上是对“失眠要注意哪些事情啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！