问患者提问

我的睡眠一直不好，记忆力减退

每天晚上只睡5-6小时，并且1个小时醒来一次而且多梦曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：想一觉睡到大天亮

提问时间：2022-07-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

随着人们年纪的增长，人们对睡眠时间的需求就会下降，中青年都是八个小时左右，否则容易造成神经衰弱等精神疾病，在睡眠的调整上，需要放松身心，可以通过饮食，运动相结合，调整睡眠的质量。

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