女性月经不规律主要和内分泌失调，心情抑郁，环境压力有关。而月经色黑主要是由于气滞血淤引起的。建议你现在可以多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药如当归、黄芪、益母草等。
另外少食生冷，刺激性强的食物。
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