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失眠怎么引起的

康大哥是公司重要领导,常年生活压力大,很少有休息时间,经常应酬,最近经常休息不好,半夜就醒了,得了失眠,失眠是怎么引起的?怎样能改善? 想得到怎样的帮助:失眠怎么引起的?
提问时间:2021-11-16
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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