问患者提问

科学减肥食谱

我最近胖了许多，谁见了都要说上几句我的体重的玩笑话，让我很不好意思。我想尽快在不影响身体健康的前提下，快点减下来，总也找不到好的方法，试了十来天了，一称也没有降下来体重。

提问时间：2020-06-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你可以试一下下面这个减肥餐单：早餐：脱脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片(370kcal)午餐：小苹果1个、鸡肉三明治1份(440kcal)晚餐：糙米饭1/2碗、蒸肉饼2小块、灼菜1碗、橙1个(380kcal)总卡路里：1，190kcal

相关问题