问患者提问

入睡困难失眠按摩哪里

最近总是很难睡着，非常苦恼，不想吃药，想问一下，按摩哪里会缓解一下？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

入睡困难的话，可以按揉百会穴，百会穴位于头部当前发际正中，直上五寸或两耳尖连线的中点处，按摩积分全身放松，闭目仰卧在床上，用右手拇指顺时针方向按揉百会穴3-5分钟，每日两次，每晚睡前一次，有助于改善睡眠。

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