解决失眠方法

你好，首先要了解你失眠的原因，失眠有生理方面也有心理方面引起的，听你描述应该排除生理方面原因，失眠多数是情绪引起的，要看看自己在生活工作中有否因压力而引起情绪上的问题？

如果有要解决情绪的问题，失眠自然改善了。平时要放松心情活在当下，不对过去纠结，不对未来担忧，踏踏实实过好每一天。

另外可以去专科医院就诊。