问患者提问

怎么减肥全身，一个月之类（最少瘦20斤）

以内可以瘦20斤左右，不吃药。我现在145斤吧。

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您现在要减肥，您可以通过控制饮食，降低热量的摄入进行减肥，您可以在配合运动减肥，效果还是不错的指导意见每天坚持做做仰卧起坐，跳跳绳，跑跑步等消耗体内的脂肪，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

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