你好，腰椎间盘突出一般是劳累，外伤，间盘纤维环发育不良引起。平时，少弯腰不搬重东西睡硬板床，没有腰部疼痛时锻炼腰背肌。
可以理疗，针灸，热敷，贴膏药。效果不好，手术治疗。你现在是急性期，应该卧床休息，暂时应用止痛药如布洛芬。
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