最近失眠多梦怎么回事？

您好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。

①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。以上是对“最近失眠多梦怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！