你好，⑴动物脑子及骨髓：蒸煮均可，常食可益肾填髓，提高注意力及记忆力。⑵鲜鱼清蒸：鱼类含有许多有益于智力开发的物质，清蒸食用，成分破坏少，有益智作用。
⑶莲子百合粥：上两药加粳米共煮成粥，每晨1次，有补脾肾、安心神之功。
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