关于怎么让奶水充足，在哺乳期间多进食营养丰富易消化食物，多吃含脂肪，蛋白质比较多的食物，多喝鲫鱼豆腐汤，多喝排骨，鸡汤。
然后多喝红糖水也是可以及时补充能量，效果是非常好的。平时必须多做小米粥，有时间多用温水热敷乳房，保持腺管的通畅。
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