找到原因想办法缓解自己压力。如果多梦长时间困扰就是睡眠问题，甚至是睡眠障碍，可能需要就医，结合相应的药物进行治疗。
晚上多梦的调理方法：轻度失眠可通过放松改善睡眠，如运动等；重度失眠或可以找到原因的失眠，如焦虑症或抑郁症引起的失眠，首先要治疗焦虑症和抑郁症。
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