心理。精神。咨询

病情分析：你好，你的情况很有可能是最近的压力比较的大，一时不能放松下来，显得自己的精神有点紧绷透不过气。压抑着的情绪不能释放。

指导意见：工作上的事情也好，生活里的事情也好，都要学会顺其自然，不要给自己太大的压力，适度的压力可以催人奋进，但是过度的话是本末倒置的。

平时多注意休息，注意劳逸结合，还有多喝水，有时间就出去玩玩，放松自己紧绷的神经，还可以和朋友和父母交流，不要自己一个人扛着。

希望你幸福。