情绪低落怎么办

心情低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 一点都不想学习，唉，烦，整天就宅在寝室，怎么调节？ 想得到怎样的帮助：最近工作压力很大，我的情绪也陷入了低谷期，感觉什么事情都提不起兴趣来。我该怎么办呢？