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男性晚上失眠怎么调理

我已经有5年左右有失眠症了，一天能睡3-4小时，一醒就睡不着，睡着了也好象脑子在动，怎么调理？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠要找出原因，应注意调节自己，应保持自己熟悉的睡姿，睡前要保持镇静，避免情绪波动，睡前吃些有助于安眠是食物，或者是结合体魄金中药助眠枕治失眠，药材气味能加深睡眠深度。

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