怎样才能让腿变长变细

怎么让腿变长变细瘦腿的运动

1、上楼梯踮脚；现在商品房都有电梯，建议你每天跑楼梯，有助于瘦腿。

2、经常拍打腿；坐在沙发上、椅子上、地上时，将你的一条腿抬起，拍打，约5分钟左右，再换一条腿。做了就要当每天的功课，不然会反弹的！

3、踢腿；学过舞蹈的都知道，踢腿，但是他有助于你瘦腿。跪在地上时，一条腿向后擦出去，提起来，保持一秒左右，做10次左右再换一条腿。

4、后踢腿；站在地上时，腿向后踢，或躺在床上时，向后踢腿。怎么让腿变长变细祝你成功！怎么让腿变长变细做了就要当每天的功课，不能间断，不然你救会涨到100斤！为了摆脱肥腿族，加油！