可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
平时要注意肩部的保暖，适当的活动肩部，减轻对肩部的压力。睡觉的时候不要总是压着受伤的部位。
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