可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。
之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。
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