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问患者提问

轻微的睡眠障碍应注意哪些

我朋友最近睡不好，去医院检查发现得了轻微的睡眠障碍，想问一下应注意哪些？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍要改善周围的环境，不宜居住过于嘈杂的地方，同时保持室内的通风和有一定的湿度，室内过于明亮的可以拉上窗帘进行后在睡觉，需要创造一个适合睡眠的环境。
要有良好的睡眠习惯。做到早睡早起。

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