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失眠加上烦躁

失眠每天晚上，性幻想曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：有什么解决的办法

提问时间：2021-11-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你自己可以通过锻炼身体，来促进自己的睡眠，自己要有良好的睡眠时间的习惯的。自己也可以在睡前喝牛奶或者泡脚来促进自己的睡眠效果，按摩脚部也是很好的。
以上是对“失眠加上烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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