对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的方法之一。把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑，多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。
所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
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