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得了更年期综合征能怎么办？

最近这两年经期越来越不正常，渐渐的都没有了，身体也不舒服，容易出汗，心情不好，朋友说我是更年期了，让我注意饮食习惯，注意调节心里，但是不知道要注意哪些饮食习惯什么的。希望得到解答想得到怎样的帮助：得了更年期综合征能怎么办？

提问时间：2021-07-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这种情况在这个年龄段的都会有，注意多吃含蛋白质和糖类丰富的食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃一些肉类像羊肉那种发物，不要吃菠菜，戒烟戒酒，保持心态平和，注意调节情绪

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