腰间盘突出怎么锻炼好呢

腰椎间盘突出症是一种退行性病变，在临床上比较常见，但是治疗比较困难，容易反复发作。腰椎间盘突出症平时要加强腰背肌的锻炼。

如果出现腰痛以及下肢的疼痛麻木无力等症状，可以先采取保守治疗。要平卧硬板床休息，避免劳累以及受凉，局部热敷以及外贴膏药，可以配合中医的针灸理疗。