睡眠质量差，不易睡着老做梦

病情分析：你好，如果身体真的有过多的不舒适的感觉，建议你还是到医院做个详细的检查指导意见：有助改善睡眠的生活方式：①生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡；

②每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分钟以上；③避免在吵闹环境中睡觉；④太冷、太热的环境会影响入睡；⑤睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等；

⑥睡前避免观看紧张刺激的电视、电影、报纸等，造成心理不安而影响入睡；⑦辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张，更难入睡。