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一日三餐吃什么减肥

我想打听下，一日三餐吃什么减肥啊？平时应该注意什么呢，有没有什么好的治疗方法呢，平时在饮食上面有没有什么需要注意的地方呢，有没有什么需要忌口的食物呢？有什么比较好的建议吗？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

保证人体最基本的热量需求就可以啦。一天人的热量最基本的需求，加上消化食物的热量需要，一共要得摄入2100卡路里的热量。
一日三餐热量的分配比例是四比四比二，早晨，中午可以适当的多吃一些，晚餐少吃一些。

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