睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。
俗话说，心静则眠安。失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。
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