问患者提问

精神紧张放松不了压力大无法放松

健康咨询描述：现在上高中，学习压力大，感觉浑身紧绷，精神恍惚，睡觉就和没睡似的。

提问时间：2022-01-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，这种情况很有可能和精神紧张压力大引起的焦虑有关。指导意见：建议平时适当的减减压，尽量通过深呼吸，肌肉放松等消除紧张，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶等调理睡眠。

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