腰椎骨多一节属于正常变异，可能是腰肌劳损。注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,翻身疼痛应该是颈肩腰背部疲劳或损伤造成的，可以在疼痛的地方用中药包扎固定。
最好到正规骨科医院做一次全面的体检，腰椎可以做ct和mri进一步明确诊断。
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