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中度焦虑症除了吃药外如何自我调节

我因为平时的工作压力特别大可能比同龄人要大好几倍以上现在又自己开了公司因此这段时间总是感觉满脑子的事情平时很多事情都不敢想感觉事情一想多了就会精神崩溃的感觉晚上睡觉非常困难眼睛一闭就有好多事情出现在脑子里了我想极力的控制自己不要去想但是很难做到所以现在自己一到晚上睡觉的时候都已经有心理暗示要失眠了跪求医生指点如何能治疗目前的症状啊谢谢!!!

提问时间：2020-03-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

朋友像这些个问题在吃药的同时要是还能接受心理辅导的话那是最好不过了所以呢我建议你上网搜搜“中国精神降”你就能搜出来许多关于心理降方面的专业网战在我的印象里上面好像还有免费的再线心理咨询医生你可以和他们聊聊的他们会帮助你的.这样一来您也不必上医院也不用花钱就可以得到心理医生的帮助何乐而不为你看这样可以吗最后祝你早日解开心结!加油!!!我相信你会没事儿的!!!你说呢

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