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失眠是什么原因造成的呢

在学校的时候没有这样的现象。但是放假回到家，总是睡不着。一直失眠已经好几天了，每天晚上只能睡两个小时，睡眠比较轻和浅。想多了解一下，失眠是什么原因造成的呢？想得到怎样的帮助：我想咨询一下，失眠是什么原因造成的呢？

提问时间：2022-01-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，我的建议如果你现在没有学习上的压力或者其他的你可以是试一试在晚上睡觉的时候来听一些轻音乐呀，或是喝牛奶，洗热水脚，相信都会对睡眠起到一定的帮助，希望可以帮助到你啊

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