经常便秘吃什么最有效

治疗经常便秘通常是一个很慢的过程，没有最有效的食物或药物。经常便秘患者平时在饮食上可以多吃一些粗纤维食物、五谷杂粮，如大白菜、芹菜、香蕉、苹果等，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量避免难消化、辛辣刺激性的食物。

药物方面，可以使用促进肠胃动力的药物，如西沙必利、莫沙必利等，配合一些助消化的药物如健胃消食口服液、复方消化酶等来进行调理。

建议经常便秘的患者及时就医，用药需在医生的指导下使用。