吃蜂蜜、牛奶、香蕉、土豆、燕麦片、全面面包等食物有助于失眠。睡眠是一件很重要的事情，人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过。
一个好的睡眠质量可以提高生活品质，让你学习、工作神采奕奕，更能远离各类疾病的烦恼。
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