轻度焦虑症治疗

首先通过你的详细解释，了解你是一个善良，对自己要求过分严格的人，对过去的事情很纠结，侧面反映你当时的矛盾心里，希望您通过增加兴趣，增加运动，或者找心理咨询师咨询，改善认知度，必要时服用一些抗焦虑的药物。

过去的事情已经过去，接下来还有很长的精彩人生路需要你面对，一位的自责没有半点用，重要的是你现在对爱人，对家庭的热爱