抑郁焦虑是一种让人非常不舒服、非常难受的疾病，想治好一定要坚持服药，在生活当中也要多做调整，比如运动。研究表明运动可以作为一个独立的治疗方法治疗焦虑和抑郁，对缓解情绪有非常好的帮助。
可以通过多增加运动，多进行社交，多进行思维方式的调整，来克服焦虑和抑郁的情绪。
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