运动只是一个方面，也要注意情绪的调整，要多和别人交流，多交往，给自己宣泄口，给自己减压，另外家庭的环境，家庭成员的关系，也是会影响的了。
一般如果效果不好，还是要考虑使用药物进行治疗的了，才能帮助你改善的了，注意正确的规律的用药。
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