月子里女性身体比较虚弱,需要增加营养,而且营养要均衡,除了吃一些高脂肪、高蛋白食物外,也要多吃新鲜蔬菜和水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶、膳食纤维等,食用水果对月子中女性的身体恢复和奶汁的分泌是非常有利的。
适合月子里女性食用的水果应以温性为主,凉性水果也可加热后适量食用,月子里可以食用的水果有:苹果、香蕉、枣子、葡萄、猕猴桃、山楂、木瓜、芒果、樱桃等。
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