月经不调怎么办？烦死了

您好　

1、少吃甜食因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、少喝咖啡、茶　咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

3、冷热食品　避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

4、食物选择性摄入