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睡眠障碍饮食的禁忌

我前段时间睡眠质量很差，而且总是失眠，去医院检查说是得了睡眠障碍，想问一下睡眠障碍饮食的禁忌是什么？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

得了睡眠障碍需要注意免食用具有兴奋性的饮料或者食物，比较烟、咖啡、茶等，如果在非常晚的时候食用这些东西就会影响睡眠，而且晚饭不宜吃太晚、吃太饱，晚饭尽量在晚上8点之前吃。

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