手淫龟头变小我该怎么办，能不能恢复

你好，你现在应该戒除手淫的恶习，首先要树立克服手淫的信心从思想上要科学地认识到手淫对工作学习家庭和身心健康带来的不良后果，,手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等，多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等，祝你早日恢复。