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14岁的人晚上开灯睡觉好不好

我一直以来都有开着灯睡觉的习惯，因为小时候特别怕黑，所以不敢关灯睡觉，时间长了就养成习惯了，现在一旦关灯睡觉我就会睡不着。但是我听到这样对身体不好，会不会影响发育啊？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

开灯睡觉并不是一种好习惯，除了造成能源浪费外还会影响人的新陈代谢，对发育会造成一定影响。在黑夜里睡觉为正常的人类生活习惯，开灯睡觉会给人造成“光压力，进而影响人体的生理生化反应。
严重者还会心跳以及血压异常，导致疾病的产生。

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